食物繊維のご紹介
また、果実や野菜に含まれる水溶性食物繊維の「ペクチン」は糖尿病、高血圧、高脂血症、動脈硬化の予防にいいとされ、不溶性食物繊維の「セルロース」「ヘミセルロース」「ペクチン」「リグニン」「イネリン」は腸の動きを活発にし腸に関する病気や便秘を予防する効果が有ります。
パイン （1.5/100ｇ）
アボカド （5.3/100ｇ）
みかん （1/100ｇ）
バナナ （1.1/100ｇ）
ブルーベリー （3.3/100g）
モロヘイヤ （5.9/100ｇ）
桃 （1.3/100ｇ）
オクラ （5/100ｇ）
ラズベリー （4.7/100ｇ）
枝豆 （5/100ｇ）
キウイフルーツ （2.5/100ｇ）
ケール (3.7/100g )