ビタミンのご紹介
おもにビタミンを摂取すると老化の原因である体内の活性酸素を除去し、老化防止・発がん予防にいいとされ、美容・美肌効果もあると言われていす。葉酸は、赤血球を作るサポートをし、たんぱく質、細胞を新しく作るための重要な役割もするので、妊婦さんや授乳中のお母さんに必要なビタミンになります。
マンゴー （カロテン、ビタミンＣ、葉酸） アボカド （ビタミンＣ、カロテン葉酸） パイン （ビタミンＢ1、Ｂ2、Ｃ） バナナ （カロテン、葉酸、ビタミンＣ） キウイフルーツ （カロテン、ビタミンＣ） ドライプルーン （ビタミンＡ、葉酸） 温州みかん （クリプトキサンチン、カロテン、ビタミンＣ、葉酸） 桃 （カロテン、葉酸、ビタミンＣ） ぶどう （カロテン、ビタミンＢ1、Ｂ2、Ｃ、Ｅ） レモン （ビタミンＣ、Ｅ、葉酸） アールスメロン （ビタミンＡ、Ｃ、Ｄ、Ｅ、Ｂ1、Ｂ2、Ｂ3、葉酸） リンゴ （カロテン、ビタミンＣ、葉酸） オクラ （ビタミンＢ1、Ｂ2、Ｃ） トマト （カロテン、葉酸、ビタミンＣ） 枝豆 （カロテン、葉酸、ビタミンＢ1、Ｂ2、Ｃ、Ｋ） セロリ （カロテン、ビタミンＣ、Ｋ、葉酸） ズッキーニ （カロテン、ビタミンＣ、Ｋ、葉酸） 胡瓜 （カロテン、葉酸、ビタミンＣ、Ｋ） モロヘイヤ （ビタミンＣ、Ｅ、Ｋ、カロテン、葉酸） ほうれん草 （カロテン、ビタミンＣ、Ｋ、Ｅ、葉酸） 小松菜 (カロテン、ビタミンＣ、Ｋ、葉酸） しそ （カロテン、葉酸、ビタミンＣ、Ｋ、Ｅ） ケール （カロテン、葉酸、ビタミンＣ、Ｋ、Ｅ） 水菜 （カロテン、葉酸、ビタミンＣ、Ｋ、Ｅ）